Bevande salutari per tenersi in forma anche d’estate

Tenersi in forma d’estate non significa soltanto seguire una dieta alimentare corretta, ma anche fare attenzione alle bevande che si ingeriscono. Troppe bevande gassate, dolci o alcoliche influiscono negativamente sul nostro organismo compromettendo anche la forma fisica.

Chi non riesce a rinunciare al gusto di bevande, tisane e infusi può, però, contare su alcuni ingredienti naturali che possono avere effetti positivi sulla nostra salute fisica.

L’acqua è il primo alleato della linea

Il caldo e l’afa sono un buon incentivo a bere bevande fresche, anche ghiacciate, ma non sempre queste sono un toccasana per il nostro corpo. Questo non vuol dire però che non sia possibile coniugare l’esigenza di dissetarsi con quella di tenersi in forma. 

Sappiamo che bere due litri d’acqua fa bene tutto l’anno, ma in estate in particolare ha altri effetti benefici sull’organismo. 

A causa della tendenza a sudare abbiamo bisogno di più vitamine e sali minerali. Se il sole, inoltre, tende a seccare la pelle, un buon quantitativo di acqua ci aiuta ad idratarla e ad affrontare meglio il senso di pesantezza e fatica. Ha anche effetti benefici per chi soffre di stitichezza, perché aiuta l’organismo ad acquisire un equilibrio intestinale. Se, dunque, l’acqua è un bene prezioso che soprattutto in estate è alleato del nostro corpo, per le altre bevande è bene fare delle precisazioni. 

Le bevande da evitare in estate

Parliamo, in particolare, di tutte quelle bevande dolci che dissetano al momento, ma la presenza di zuccheri non giova di certo al corpo. Anche le bevande gassate non contengono proprietà nutrienti ma influiscono sull’aumento del peso con tutte le conseguenze che ciò comporta.

È opportuno usare con parsimonia anche la caffeina e le bevande alcoliche. L’alcol contiene più calorie e, talvolta, aumenta la percezione del caldo. Dunque, anche se è difficile fare rinunce d’estate, assumere queste bevande a piccole dosi potrebbe già essere un primo passo per prendersi cura di sé.

Le migliori bevande estive per il nostro corpo

Per scongiurare gonfiore, affaticamento e spossatezza si può optare per bevande fresche, dissetanti e che magari possono darci un aiuto anche nella lotta contro i kili di troppo. A tal proposito possiamo considerare: 

• l’acqua di cocco, che ha un effetto idratante ed è povera di calorie e ricca di sostanze nutrienti;
• l’acqua e limone, che stimola la digestione ed elimina le tossine;
• il thè verde, che contrasta la cellulite e accelera il metabolismo;
• la tisana al tarassaco, che ha proprietà diuretiche e regolarizza le funzioni intestinali; 
• centrifugati di verdura, che possono variare a seconda dei nostri gusti;
• il karkadè, che regolarizza la pressione sanguigna e combatte la cellulite;
• il succo di frutto all’ananas, che ha proprietà depurative e aiuta il corpo a sgonfiarsi.

In generale, è sempre meglio preparare le bevande in casa con frutta e verdura fresca piuttosto che ricorrere ai prodotti industriali. 

La natura ci aiuta a restare il peso forma 

Anche la natura ci viene incontro con ingredienti che possono diventare oggetto di tisane, infusi, centrifughe o integratori e aiutarci a restare in forma anche d’estate. Tra questi ricordiamo:

• l’orthosiphon, la pianta medicinale che favorisce la diuresi;
• il mirtillo, la pianta appartenente alla famiglia delle Ericacee che ha proprietà antiossidanti;
• la garcinia, la pianta legnosa che influisce sulla perdita del peso corporeo;
• il finocchio, la pianta che ha proprietà depurative e digestive;
• il fucus, la pianta officinale che ha proprietà dimagranti.

Ricordiamo anche che per ottenere dei risultati soddisfacenti è sempre meglio seguire anche un’alimentazione sana associata ad una frequente attività fisica.

I rimedi di Fitosystem: Kit Dimagrante

Fitosystem ha riunito tutti gli ingredienti suddetti in un kit pensato ad hoc per mantenere il peso forma anche in estate. Parliamo del Kit Dimagrante, che è composto da: 

• Dima Power, che controlla il senso di fame e stimola il metabolismo;
• System Slim, che contrasta gli inestetismi della cellulite;
• System Liquidren, che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.